如何祛除伤胃“三邪”？武汉弘医堂国家级名老中医（著名脾胃病专家）教你长夏养胃法！
如今正值三伏期间，为了帮助大家了解夏季如何祛除伤胃“三邪，武汉弘医堂中医医院“国医大师李佃贵（武汉）传承工作室”国家级名老中医、著名脾胃病专家——严光俊教授为大家带来了专题科普。
国家级名老中医、著名脾胃病专家——严光俊教授
主任医师、国家二级教授、博士生导师
享受国务院政府特殊津贴专家
国家重点专科脾胃病科学科带头人
从事脾胃病临床、教学、科研工作30余年，充分发挥中医药优势，坚持中西医结合，在脾胃病、肿瘤和治未病等领域，积累了独到的见解和丰富的临床经验，并将岐黄之术和现代医学融会贯通，首创“三论五法”脾胃通痞学说，先后提出治胃通痞十三法、治肠通痞六法、调肝通痞七法，以独特的疗效赢得业界同行和广大患者好评。
此外，作为医院首席膏方专家，总结出“膏方调治八要”，并且应用“治未病”理论，在指导脾胃病癌前病变防治方面取得突出成效。
科普一：
严教授，中医所说的“三邪”，那“三邪”是指什么呢？请您给广大胃友讲一讲。
答：中医指“三邪”，“三邪”就是暑邪、湿邪、寒邪。
暑邪在夏天出现，立秋之前，暑为阳邪，其性炎热，它容易引起高热，暑性生散。所以说暑邪常常导致头昏目眩、心慌面红；暑邪也可以上扰心神，突然出现不省人事的中暑；暑邪也可以使腠理开泄，所以受暑邪会出现多汗。
同时也会耗损人的精气，可以表现为口干、尿赤、气短乏力。而且暑邪多夹湿邪，暑湿夹杂就出现身热不扬、感到不畅、身体倦怠、大便稀溏。
第二个是寒邪，其实寒邪在夏天更容易侵犯人体，因为吹空调和饮食的原因，吃冷饮、生冷的瓜果都容易是我们身体出现寒邪，表现为肚子冷痛，有的甚至出现呕吐、腹泻，同时感到形寒肢冷等，所以说寒邪可以使气血发生阻滞，产生不通的现象。
寒脾也会使关节疼痛，夏天的时候老寒腿更容易发作，寒主收引，也就是收缩或牵引的意思，一方面它可以使我们皮肤腠理发生收缩，另一方面可使筋脉牵引，例如：寒邪可使四肢感到拘急、屈伸不利等。
最后是湿邪，暑多夹湿，湿为阴邪，容易损伤阴气，阻遏气机，出现肚子胀、食欲不振、不想吃东西、浮肿、拉肚子等症状，湿性重浊，人易感沉重。
湿邪是中医非常重要的致病因素，特别在湖北武汉更多见，体现为周身困重，例如感受湿邪可出现头身困重、四肢酸楚沉重、关节重着疼痛；另一方面体现为分泌物，比如小便浑浊、大便溏泄、有粘液等，脸面也感油腻，而且病程较长，比如关节疼痛、出现湿疹、皮肤出现红块等且反复发作。
科普二：“三邪”是如何损伤脾胃的呢？分别有哪些表现呢？
三邪在夏天是容易损伤脾胃的，第一是暑邪对脾胃的损伤，可以理解为气温比较高，身体所需要能量，脾就不断从食物当中吸收运输到全身各个部位，从而大大增加工作量。当出汗过多、能量消耗过大，脾升清的工作无法满足全身的生理需要时，劳累过度，就会伤脾，造成津液损伤，引起食欲不振、失眠等症状。
第二个是湿邪，夏季主要是湿气，湿分内湿和外湿，地气上为云变成雨，就会下雨。气候、高温可以导致人体汗孔全部打开，湿邪容易趁机入体，被湿邪所伤就容易出现腹胀、腹泻、食欲下降，从而产生相应的湿病。
第三个是寒邪，阳气对于人体就像太阳，人体的阳气随着四季气候的变化而变化，到夏至后人体阳气在一年之中就达到了顶峰，血管处于扩张状态，腠理处于开放状态，寒邪就容易入侵人体。尤其在夏天，穿短裙、短裤、出入空调房，左手一杯冷饮，下班后吃一顿生熏等情况，平时阳气虚弱的人更容易感到寒邪，所以夏季防寒更为重要。
《黄帝内经》所说“春夏养阳”趁夏天阳气最旺，温阳驱寒就会达到事半功倍的效果。
科普三：为何长夏容易祛除“三邪”，祛除“三邪”有哪些有利因素呢？
长夏气候炎热而生机旺盛，而对于人体来讲，阳气外发，阴伏于内，新陈代谢比较旺盛。人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，夏季天气炎热，尤其是三伏天，，此时阳气容易发泄，气血容易趋于体表，皮肤松弛、借助夏季阳气生发、人体阳气旺盛，可以“顺风使舵”，使寒邪能够祛除。
科普四：夏季祛除“三邪”有什么实用妙方呢？
第一做好顺其自然，避免阳光直射，我们也可以采用中医的办法，比如说生脉饮（人参、麦冬、五味子）用开水冲泡，也可以饮用三豆汤（赤小豆、绿豆、黑豆）一起煮，恒温并用，煮烂后比单纯的绿豆要好，使人体既达到清暑、解读的作用，又不伤人体的脾胃。还可以用西瓜翠衣茶（西瓜、翠衣、白茅根、冰糖）开水冲服。
再就是湿邪，中医讲千寒易去，一湿难除。我们如何祛除湿邪，现在的人都喜欢肥肝厚胃、大鱼大肉、饮酒都对湿邪有很大的影响。在这个情况下，夏天饮食一定要清淡一点，要遵守作息时间不能熬夜，适当运动。
另外也可以佩戴香囊，比如豆蔻、砂仁、丁香、藿香芳香化浊的药物放在里面形成香囊，挂在床头、身上、放在车上都很好。
寒邪在夏天的时候其实很容易受寒，大量的待在空调房吃冷饮，都会引起损伤，所以说空调房待的时间不宜过长，还要适当去运动一下，这些都很重要，也有利于祛除寒邪。
科普五：夏季如何防“三邪”，有哪些注意事项？
饮食一定要清淡、易消化、质地柔软，少吃高脂厚味，辛辣上火制品都要适当控制一下，主食以稀软为主，可以适当喝点绿豆粥、莲子粥。要多饮水，可适当饮用菊花茶，不可偏食，否则会损伤人体阳气，尽量选择和缓的运动。
夏天也要保持心平气和，中医讲究气和，气顺了才能转为足够活动的能量、身心获得舒展。
再一个居住环境保持清凉通风，保证足够的通风换气时间，中午12-3点是温度最高的时候，再运用空调的时候温差不能太大，一般26度左右。
总结：夏天要注意“三防”——防暑邪、防湿邪、防寒邪；要“两保”——保阳气、保脾胃功能畅通。“三防两保”对脾胃功能的好处是非常大的。
